方乾带着谭易、应苏和叶辉鸿三人先是熟悉招式，然后再练习扎马步
任何功夫都离不开一个稳定的下盘
下盘指的是身体腰部以下部位，尤指腿部的功夫，其支撑的稳定性和出击的能力是功夫水平的主要表现
而扎马步便是下盘功夫最普遍的锻炼方式
练习扎马步的时候，三人只站了一会儿，就开始感觉膝盖发酸，双腿打颤，腰酸体热，身上不停的冒汗
方乾带着谭易、应苏和叶辉鸿三人先是熟悉招式，然后再练习扎马步
史上第一废材道士：第九十三章 谜团 发表于 2016-08-26 20:40:02任何功夫都离不开一个稳定的下盘
养成病娇暴君后我渣了他：第46章 第 46 章 发表于 2021-04-22 02:52:00下盘指的是身体腰部以下部位，尤指腿部的功夫，其支撑的稳定性和出击的能力是功夫水平的主要表现
林五岳苏月灵主角的：第980章：就不懂怜香惜玉吗？ 发表于 2023-02-17 13:50:00而扎马步便是下盘功夫最普遍的锻炼方式
最强外挂系统：第二百八十五章：后续安排 发表于 2018-08-02 20:58:00练习扎马步的时候，三人只站了一会儿，就开始感觉膝盖发酸，双腿打颤，腰酸体热，身上不停的冒汗
系统逼我当首富：第184章 幸福美满的退休生活 发表于 2021-04-05 06:24:34