体能药水30%的恢复效果，尝点甜头。
大姚同样也不例外，但不同于四名新秀，大姚的训练计划是王超认真研究并且仔细和专业的训练师，营养师讨论过后制定下来的，总共分为几个阶段，其中最重要的一环便是减重。
王超的计划是让大姚在接下来的一个赛季内，将140公斤的体重减轻到130公斤左右。
体育运动员的减重和普通人减肥不一样，尤其是大姚这种已经31岁并且有伤病隐患的球员，减重只能循序渐进，操之过急也不是好事。
当然了，大姚的训练计划和减重计划，王超只有建议权，大姚是否会严格执行，还是要看他自己和姚之队团队对于大姚未来职业生涯的规划。
只不过王超现在已经有四座NBA总冠军，并且手握两个常规赛MVP和三个FMVP，作为职业篮球运动员，已经做到了极致和顶尖水平，他的建议即便是大姚和姚之队团队也必须重视和认真对待。
——
“刷！”
清脆的刷网声响起。
王超迎着伦纳德的防守，超远距离干拔命中一记三分，场边顿时响起一阵掌声。
“21:2！王超获胜。”
裁判宣布比赛结果。
王超笑着拍了拍面前小卡的肩膀，“菜鸟，欢迎来到NBA。”
单挑，这是NBA欢迎菜鸟球员时候经常会出现的一幕，乔丹，科比等人都是单挑的高手并且十分喜欢这一套，以绝对的实力暴打新秀们，告诉他们这里是NBA，不是他们之前NCAA的舞台，想要变得更强就必须继续努力。
但老实说，对于现在的王超而言，吊打还是菜鸟的伦纳德，完全没有什么挑战性，即便是最巅峰的伦纳德，面对现在的王超，想要完全限制其得分也是不可能的，这一点可以参考巅峰伦纳德防守杜兰特。
伦纳德的防守确实非常强，作为联盟为数极少的可以获得两次最佳防守球员DPOY的外线球员，在未来人们只要提起外线防守，第一个想起来的都是伦纳德。
但即便如此，伦纳德也并非真的在防守端就无敌了。
最简单直观的例子，14年马刺夺冠的那一年，伦纳德凭借对詹姆斯的出色防守，荣膺总决赛FMVP。
但5场总决赛，在伦纳德防守下的詹姆斯数据如何呢？
场均28.2分7.8篮板4助攻，投篮命中率57%，三分命中率51.9%，这叫成功限制？怎么限制的命中率反而更高了？
事实上14年马刺队对詹姆斯最成功的的防守是切断了他和其他队友的联系，让詹姆斯场均只有4次助攻，从而导致其独木难支败下阵来。
这样的防守结果，是马刺队全队防守体系下的功劳，绝非伦纳德一个人做到的。
同样的，15-16赛季，已经连续第二次获得最佳防守球员
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