本站：97xsnet当五十个坐姿腿屈伸做完之后，周琦很神奇的发现自己并没有感到有多少疲劳的感觉，但是腿部肌肉的发力感却十分充足。
看着周琦那神采奕奕的样子张玫心底也是有些惊讶，她本以为周琦是无法坚持下来的，没想到周琦却像是毫无负担一样做完了这五十次坐姿腿屈伸。
李修笑眯眯的看着周琦，对周琦说：“接下来，我们来试一下这台机器。”
李修指着坐姿腿屈伸机旁边的大腿内收机，对周琦说：“这个就很简单了，用腿向内侧夹紧就可以了，同样是五十个。”
有了前车之鉴，这一次周琦并没有对李修布置的锻炼量产生任何的怀疑，他坐在机器上，开始发力锻炼。
看到周琦开始锻炼，李修走到张玫身边，对张玫说：“张小姐，我等下给你一张药方，等到锻炼结束之后你可以去药房抓药，按照药方给周琦熬药喝。”
听到李修的话，张玫不由得有些惊讶的看了李修一眼，问道：“李教练你还会医术？”
“当然。”李修呵呵一笑，对张玫说：“健身锻炼和医术之间也是有互通性的。两者相辅相成，才能发挥出百分百的功效。”
“还有一件事情。”李修轻咳一声对张玫说：“我给你的药方叫做益精汤。喝了以后可以帮助周琦重振雄风，不过你们最好还是不要行房事，这药至少要连喝一个星期，一个星期之后，就随你们了。”
张玫闻言脸色腾地一下就红了，她有些羞涩的看了一眼正在卖力锻炼的周琦，轻轻点头，对李修说：“谢谢你了，李教练。”
“咳咳，没事。”李修尴尬的笑了笑，毕竟跟人家一个有老公的女人说这种事情，总归是有些尴尬的。
在周琦练完大腿内收机之后，李修又依次让周琦练了大腿外展机和倒蹬机各五十次。可以说是充分的让周琦的大腿在不受伤害的情况下得到了最有效的锻炼。
在练完这些之后，李修带周琦来到杠铃前，挑选了一个稍微轻一点的小杠铃，对周琦说：“接下来你要练的就是弓箭步。弓箭步很简单，就是一腿向前屈另一条腿向后伸直。在锻炼的时候记得抬头挺胸收腹，收紧你的腹部肌肉，然后双臂稳稳地将杠铃稳固在你的肩上。保持身体重心的平稳。”
周琦按照李修所说的开始练弓箭步，只是最开始有些不太稳定，李修本想亲自动手起指导周琦，可是想了想，他决定将这件事情交给张玫来做。
“张小姐，你帮周琦扶一下杠铃吧。”李修对张玫提议道：“这样可以帮助周琦更好的锻炼。”
看到周琦在张玫的帮助下开始平稳的进行锻炼，李修的脸上也不禁露出了老父亲般的微笑。这种儿女双全的感觉是什么鬼？
李修几乎是将所有能用到的健身器材都让
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