第二天，周日，早７点
凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
第二天，周日，早７点
三国：被曹操出卖，我转投刘备：第六十四章 大兴土木，扩大生产 发表于 2022-05-18 22:43:15凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
重生旷世奇才：第2004章 唯一的神明 发表于 2019-12-01 15:18:22俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
穿成反派白月光：番外 发表于 2021-08-18 23:29:53接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
于你，心之所至：流言四起 发表于 2019-03-30 04:22:05最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
我的omega来自地球：57、第 57 章 发表于 2021-10-14 15:18:15